Занятия физической культурой и спортом — обязательное условие здорового образа жизни.
В период учебного процесса школьники ограничивают свою двигательную активность. Отрицательное последствие гиподинамии проявляется в увеличении процента детей с нарушениями осанки, слабостью опорно-двигательного аппарата, снижением сопротивляемости их организма «простудным» и инфекционным заболеваниям.
Дети, постоянно занимающиеся физкультурой, лучше усваивают учебный материал, укрепляется костно-мышечная и нервная система. Физические упражнения усиливают работоспособность и сопротивляемость различным заболеваниям.
При выполнении физических упражнений нужно создать следующие гигиенические условия:
-
надеть лёгкую свободную одежду;
-
убрать и проветрить помещение;
-
принять меры по предупреждению травм;
-
заботиться о чистоте кожи.
Физические упражнения должны сочетаться с закаливающими процедурами. Закалённый ребёнок меньше подвержен негативному воздействию как низких, так и высоких температур.
Основные принципы закаливания:
-
постепенное увеличение доз закаливающих процедур;
-
регулярность;
-
учёт индивидуальных особенностей организма.
